SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Pudzian szuka zony

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    09.02.2007 Pudzianowski szuka żony! Najsilniejszy człowiek świata chce ułożyć sobie życie z pomocą "Super Expressu". Niejeden facet w Polsce mu zazdrości. Niezwykle wysportowana sylwetka i trzy tytuły mistrza świata strongmanów w kieszeni. A na deser dwa piękne domy, terenowy hummer oraz luksusowy mercedes klasy S. Jednak najsilniejszy człowiek [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14581 Data: 2007-02-09 17:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa dla początkującego pod korekte

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Spalenie tłuszczu z brzucha i ud) Staż (miesiąc FBW + kilka treningów dla zapoznania się z siłownią) Aktywność fizyczna (Obecnie wakacje, czasami pogramy w piłkę, a ogólnie to wieczorami dwór z przyjaciółmi, znajomymi) Więc tak od dwóch dni kumpel o 2 lata starszy, który zaczął ćwiczyć w moim [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2011-07-20 15:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna i plan do podsumowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam 2 miesiace nic nie robiłem bo miałem kontuzje reki ale juz wszystko ok , mam jeszcze 30 dni r4 wiec czasu na trening nie zabraknie,178 wzrozst 83kg, spory brzuch dużo czytałem i coś sam ułożyłem ale mam kilka pytań. no wiec najpierw przedstawię do czego stosuje się od ponad 2 tygodni: plan żywieniowy - znalazlem na forum diete "mutacja"ckd [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2011-02-03 15:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla tych co maja duzo kasy, nie martwia sie co i ile lykaja i nie chca byc jakos super wyrzezbieni. Pomyslalem ze jak by sprobowac inaczej, Alternatywnie? Wykombinowac cos zeby nie popalic za duzo miesni, nie wydac za duzo kasy i nie sklaniac sie ku standardowym treningom dizelonym, aerobom i suplementom? No i myslalem az wymyslilem :D Oto [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9565 Data: 2006-02-21 16:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boldenon a estradiol

    Temat
    Doping

    Długi czas się przymierzałem do założenia tego tematu. Jak większość z was zauważyła od dłuższego czasu sporo osób stosujących bolda ma wyzerowany estardiol,wg labów poniżej wykrywalności Na starym lapku miałem zapisane jak ktoś tłumaczył że to jest jak najbardziej możliwe,lecz stary lapek padł i zapiski poszły .... trochę szukałem i może najpierw [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-05 18:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na FBW mase + troche sily+ moje wymysly - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3s| 10/8/6 barki: -arnoldki 3x| 10/8/6 -stojac i trzymajac hantle, podnosze rece do przodu (przod barków pracuje) 3x| 12/10/8 plecy: -prostowanie grzbietu, w kazdym razie cos jak odwrotne brzuszki 3s| 12/10/8 (alternatywa martwego ciagu, tak mysle) -wioslowanie hantlem w opadzie 3s| 10/8/6 -wioslowanie sztanga w opadzie (sztange mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2012-09-14 00:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono+cp , pods na 3 str.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] samemu zmierzyć talia 93 troszke dużo, ale to po ostatnim "masowaniu" nóg nigdy mocno nie trenowałem, bo mi się nie chciało, a jak zoczołem to w wakacje jak grałem w piłke cos mi w kolanie poszło i teraz mam przerwe tak do gródnia, niech sie naprawi, a na drógi cykl już wcisne w rozpiske ale łydka ma 39 cm Trening: niestety nie moe ak jakbym [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7338 Data: 2006-10-24 20:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady treningowe dla laika

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] błędy popełniam. 3 lata temu ćwicząc tym sposobem z 72 kg wpadłem na prawie 100kg wiec źle nie było. Dodam też ze jadę na sucho, bez żadnych odżywek. W przyszłości może w cos się zaopatrzę. Wiem ze długi ten temat ale chciałem wszystko w miarę dokładnie opisać. Może ktoś doczyta do końca. Pozdrawiam wszystkich i dzięki z góry za pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2012-07-16 19:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Serdecznie moja wiadomość będzie o mnie o moich treningach,diecie,klubie. Będę prosił was o porady, jeśli ktoś ma się śmiać lub pisać głupoty lepiej niech nie zabiera głosu. A więc tak oto główne dane o mnie: Wiek: 15 lat (z 1997 roku.) Waga: 67 kilogramów. Wzrost: około 180 cm (gdzieś 2-3 miesiące temu się mierzyłem u lekarza to miałem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2012-06-22 14:50:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • TRANSFORMACJA, MOTYWACJA 95++

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale tu jeszcze nie zaczela sie moja przygoda z silownia, znow wrocilem do diety Ducana i w 2 tygodnie tym razem schudlem 10 kg i wazylem 85 kg i we wrzesniu 2011 roku cos wkoncu we mnie peklo i postanowilem pojsc raz na silownie Moja waga jak zaczynalem wynosila 85 kg Wymiary to nie mam pojecia jakie, ale po zdjeciu sami zobaczycie i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3772 Data: 2012-05-31 12:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Ladies :) Cześć :-) Przebąkiwałam coś w spamie i u siebie w DT ostatnio o planach stworzenia własnej domowej pakerni. Uznałam, że może warto założyć osobny temat, gdzie będzie można podyskutować, o doborze sprzętu, o tym co na początek jest niezbędne, co może poczekać :-) Wiemy też, że jest u nas kilka / kilkanaście dziewczyn, które ćwiczą [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2015-06-16 14:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucić balast...

    Temat
    Ladies SFD

    [...] opanować hormony i w dalszej perspektywie przygotować do ciąży ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: pradopodobne hashimoto, pcos, androgenizacja, wszystko trakcie diagnostyki (od roku obserwuję organizm, nie zgodziłam się na antykoncepcję hormonalną). PRZEBYTE KONTUZJE: Miałam artroskopię kolana, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4690 Data: 2015-05-05 22:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hussar - Bestia powstaje :P

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 181 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 76 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 36 Biceps: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg kalkulatora po treningu 10%, na oko 12-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, teatr, sporty ekstremalne (coś w stylu Mustang Wanted) Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2014-09-01 19:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW AB na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym przedstawić ułożony prze zemnie trening FBW (A-B), 3 x tydzień, na masę.Proszę o korekty jeżeli popełniłem ewentualne błędy. Na początek poprzedni plan: Nogi: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH (półprzysiad) 3s 12-10-8 Plecy: WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE (nachwyt) 3s 12-10-8 Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA SKOSIE 3s 12-10-8 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10008 Data: 2011-05-29 14:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam was wszystkich serdecznie w tym nowym roku :-) . Od pewnego czasu się próbowałam zabierać do spełnienia swojego celu, którym jest zrzucenie pewnej ilości tłuszczyku i poprawienie ogólnego wyglądu sylwetki. Ale niestety brak czasu, później jesienny brak motywacji, a w międzyczasie jeszcze coś i kolejne coś (jak to zwykle bywa) przeszkodziło [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2015-01-05 21:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza powazna dieta do oceny//pytanie o bf%

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ktorej jem. Czyli po kolei wyglada to tak: -wstaje o 6 -sniadanie 6:30 -o 10 mam polgodzinna przerwe w pracy, wtedy mam dostep do kuchni i moge sobie szybko przyrzadzic cos do jedzenia, albo odgrzac cos co zrobilem wczesniej -tutaj nastepuje niestety ponad 5-godzinna przerwa w ktorej niestety nie mam czasu zjesc cos porzadnego i musi mi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2011-05-25 22:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Icia97

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześc, czerpiąc motywację od Was postanowiłam przestac narzekac na swój wygląd i wziąc się za ciężary %-) Teraz kolejny krok- założenie tutaj dziennika (wreszcie ma to sens! :D). Następnym jest utrzymanie 3 miesięcznej zajawki podczas roku akadamickiego- mam nadzieję, że to się uda :-> ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): ://// Wiek : 20 [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-21 18:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wyciskal na plaskiej. Zrobil rozgrzewke gryfem (o dziwo hehe) i nalozyl z jednej strony 10, a z drugiej strony nic. Usiadl i zabiera sie do wyciskania. Pytam go : - Masz prawa reke silniejsza ? On nic nie odpowiedzial. Tylko cos tam pod nosem, ze mam sie walic... Chwila minela i sie caly z***al z tej laweczki. Wszyscy lali... Teraz wasza kolej

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-23 16:11:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • trening siłowy + hipertrofia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Witam, wiec tak mam pytanie odnosnie planu treningowego. Do tej pory mialem splita 4x w tygodniu ale chcialbym teraz pokombinowac cos na zasadzie push/pull z tym ze raz bylby to trening silowy ( jaki zakres powtorzen 6-10 czy mniej ) i hipertroficzny 12-15? Czytalem kilka treningow, znazlem taki ktory [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2013-12-26 22:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam na imię Agata i postanowiłam dołączyć do grona sfd-owców :)A są ku temu szczególnie 2 powody: 1) Wkręciłam się w treningi siłowe, ale jako początkująca nie wiem jakie ćwiczenia powinnam wykonywać 2) Kiepsko mi szło z dietą, więc dobrze by było, żebym się ‘spowiadała’ z tego, co jem Łącząc oba - byłabym wdzięczna za wszelkie porady [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-31 21:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)